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瘦腿针有没有效果?我来记录

编辑:http://www.jf33.net 2020-08-26 11:15:41 浏览量

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  这个叫做Minnesota starvation的实验中,有36个男的,每天只吃1570卡路里的饮食,这其实是个比较低的食物热量摄入,一般成年男性的基础代谢就得1500-1800不等,就算不怎么运动每天的消耗也至少在2000卡路里以上。

  节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分,一旦食量恢复,身体便加快吸收,于是体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法,太害人!此外,适量食用一些脂肪可提高人的代谢率,对减肥有利,所以减肥期间不能只吃素菜,最好合理搭配。为什么我天天做运动,肥肉却减不下来?(几乎100%的减肥者都碰到过这种问题)

  2020-04-02知道小有建树答主回答量:9507采纳率:25%帮助的人:474万关注节食如果坚持不下来的话也是白费,什么都要有横心!我有种方法很有用,瘦腿针有用吗我自己也在用

  像鸡胸肉、鳕鱼、虾这些就富含动物蛋白,而黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃等干果类就富含植物蛋白,这些都可以多吃。比较容易的减肥方法

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