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怎样可以咋能快速减肥减肥

减肥窍门 2020-05-05 11:14:57 浏览量

  我教你2个减肥的好方法:①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量 你也可以试试这个办法:坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见 成效果 只要你做到了这些就可以减肥了,祝你减肥成功!!!! 记得采纳我的答案哦,谢谢!!awefwf 如果你不怕累的话,减肥好方法:叶宁辞任华谊兄弟你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良,劝你最好不用这个,这个伤身体

  2019-07-20我想减肥晚上。那啥时候吃饭?多锻炼。真想去了。要是有外面的火灾。必须有身材才有性。人太累了,都没管好。必须锻炼身体。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  为健身行业培训出最优秀的教练2019-07-20亚体协健身教练培训学院(简称亚体协教练培训)通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师,来达到整合行业资源,提升行业整体素质,从而使中国健身行业达到国际一流水平。向TA提问减肥的话可以运动锻炼减肥,自己要有自制力,不能熬夜,健康饮食营养搭配。热心网友怎样能快速减肥瘦腿#关注(美国,日本,韩国)精选减肥产品快速减肥案例;加微信:X58L57

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