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减肥该怎么减有效想减肥有什么好方法有健康?

减肥窍门 2020-05-05 03:04:13 浏览量

  我相信大家都知道运动是最健康也最有效的减肥方式 ,我看着身边好几个同学从女屌丝逆袭成励志女神 ,简直让我大开眼界,也不得不佩服她们,运动很重要,但是过度运动也有不好的地方,最开始我看着我的一个闺蜜节食加运动来减肥 我一直劝阻她节食对身体不好,因为我不希望她用健康去换取变瘦,其实只要想瘦的信念有就有机会 健康最重要 所以健康的瘦很重要

  肥胖,是很多人的心病。有的人表面上对它嗤之以鼻,实际上每天都偷偷称自己的体重;有的人则每天嚷嚷着要减肥,结果体重计换了一部又一部,体重还是没减下来。现在是个信息爆炸的年代,你能在各个地方看到减肥广告,各种无痛减肥啊、抽脂减肥、三天不减体重包退款啊,各种信息足以把你炸晕,那么,减肥,到底哪一种才是最健康最靠谱的呢?其实我也不知道,减肥好方法:小珠山火灾起因我只能以我自己的亲身经历来告诉你,我经历过的减肥是怎样的,减了之后的成果是怎样的。

  首先自我介绍下,本人男,30周岁,2011年大学本科毕业,毕业的时候,体重60公斤,后来2014年结婚,结婚的时候体重还是60公斤,结婚半年后,老婆怀孕,于是买了个体重秤每天秤体重,那时候陪着老婆秤,就发现体重慢慢的增加了,到了2015年孩子出生以后,体重达到最大值,72公斤。那时候老婆每天都在嚷嚷,要我去运动减肥,甚至逼我去附近的广场跑步减肥。不过在我这个男人看来,男人嘛,重一点肥一点又有什么所谓呢,我敢说至少百分之七十以上的男人结婚后都会胖起来,具体为什么别问我,因为我也不知道…

  本来我就是个懒散的人,对于运动也不热衷,减肥对我来说更是没必要的事,那么是什么原因导致我这样一个人下定决心减肥的?这事还得从我爸说起。我爸是有高血压高血糖的,为了方便他测血压,后来我老婆买了台量血压的给他,平时都是我帮他测,测完就直接把机器收起来了。那天我在看电视,我爸又叫我帮他测血压,我一懒,就叫我老婆帮他测了,结果测完我爸血压开始正常了,老婆突然说我这么胖,搞不好血压也高,我就不信了,就真的测了一下,这一测还线,妥妥的高血压,坑爹的,当时看到这结果,差点把我给炸了,你说这男人胖一点没所谓,这高血压就有所谓了,高血压一来,后边各种毛病肯定就跟着来了,你说30岁的男人高血压,这事能舒心吗?不行了,妥妥的得想办法减肥了。那么问题又来了,这肥该怎么减,才算是个事?

  再重申一遍,我这人很懒散,指望我运动减肥,那是不可能的。那么,绝食减肥呢?拜托,一个大男人你说绝食减肥,说出去不怕人笑话吗?所以这个肯定也不可行。那吃减肥药呢?除非我傻了我才去吃减肥药,搞不好身体没病都给吃出毛病来,谁知道那些药里都有些什么。那么该怎么办呢,总不能就这样干坐着就能减肥吧。有时候说起来,事就是这么凑巧,我减肥的动机来自于于我老婆,减肥的契机也出现在我老婆身上了。那时候我老婆在做一款健康食品的代理,叫大麦若叶青汁,也就是大麦苗磨成粉末,可以兑水喝的一种食品。大麦苗呢,含有多种人体所需的营养素,含量也是相当丰富,各种对于它的研究网上有不少,各位可以自行百度,我就不说太多了,反正你只要知道它很营养很牛逼就对了。那时候老婆要求我,每天餐前半小时喝一杯青汁,然后再吃饭。青汁这东西呢,很有饱腹感的,餐前半小时喝一杯,正常饭量直接少了四分之一甚至三分之一,减肥窍门:小珠山火灾起因也算是另一种变相减肥吧。又因为青汁里面含有很多的营养素,所以我也不怕吃得不够营养不够。其实刚开始我挺排斥的,不是说这东西怎么不好,只是觉得,你跟我说餐前喝这玩意就能把体重减下来,我怎么想都觉得不靠谱,奈何胳膊肘拧不过我老婆大腿,我还是老老实实喝吧,喝个三五天没效果,她肯定就不会再叽叽歪歪了。谁曾想,喝了三五天之后再量一下体重,嗯?奇怪,怎么从之前的72公斤变成71.5公斤了,难道是因为天气开始凉了,人也跟着热胀冷缩了?对,没错,应该是这样,反正不太可能是因为青汁的关系。奈何我老婆看到之后,硬是说这是因为我喝了她的青汁的关系,没办法,我胳膊肘还是太细了,老老实实还得接着喝。就这样又喝了一个星期,再往体重秤上一站,变成71公斤了,乖乖,难道真是因为喝青汁的关系?这时候开始我倒是有点将信将疑了,好吧,好像有效果咱就接着喝呗,反正这东西又不是药,无毒无副作用的,喝再多也不怕把身体喝出毛病来不是,那就接着喝吧,顺便看看如果真能减肥,那我就赚了,嘿嘿。

  于是就这样喝着,平常工作日的时候每餐之前喝一包,周末两天听我老婆的,加大分量,每餐之前喝两包,于是正餐吃得就更少了,喝了半年多的时间,慢慢的体重又回到60多公斤了,回到61、62公斤的时候,我这慵懒的毛病又回来了,懒得每餐之前冲青汁喝,就改成早晚一包,中午那餐给我偷懒掉了。但是因为之前总是餐前喝青汁,导致正餐吃得不多,慢慢的这胃口也变小了,分量肯定没有之前超重的时候那么多,食量一少,这体重也没再增加过,反而又慢慢的降低了,到现在又变成60公斤了。

  后来我老婆因为我这样成功的案例,她也开始专业地去研究青汁减肥的功效,现在她已经变成她们公司专业的瘦身导师,在青汁瘦身这一方面,也算是做出一点成绩出来了。当然了,这些都是后话,都说无图无真相,稍后就贴上我减肥前后的照片对比,妥妥的本人。这些就是我本人亲身经历过的减肥经历,没有药物,没有运动,没有绝食,不用刻意的去压抑自己的食欲,不用刻意的去压榨自己去运动,更不用刻意去给自己压力,减肥,真不用那么痛苦。当然我用这个方法成功了,适不适合你,试过才知道。

  另外,总有人问我,大麦苗是个什么鬼?我不专业,也懒得专业,不懂自己百度去。另外,大麦苗粉的获取,不嫌麻烦的可以自己去菜市场买大麦苗,还是有很多菜市场有这个东西的,不过比较应季,能不能买到我就不清楚了。还有自己买的大麦苗要用榨汁机榨或者磨粉,记住,大麦苗要想吃得有营养,必须榨汁机或者研磨,因为它的营养都在细胞壁里面,不磨成粉末,营养是出不来的,这样吃进肚子里,也只是在你肚子里过一遍又给排泄出来,完全没什么卵用。当然,如果你觉得自己榨汁麻烦,网上购买也可以,唯一需要注意的是,这厂家正规不正规,是不是冒牌货或者水货假货,不正规的厂家生产的玩意,有什么副作用不用说大家都知道,在这个连疫苗都能造假的国度,再怎么小心都不为过。当然了,我自己喝了几年的这个牌子我还是挺放心的,毕竟我老婆是地区总代理,还曾经跑到他们公司生产基地去实际参观过的,所以我也没什么好怕的,什么牌子我就不在这里说了,省得大家说我广告,信我的,需要大麦若叶青汁的可以私我,感觉我是在瞎扯淡写软文的,右上角有个XX,谢谢

  说得很对,我也一直坚持减肥都是在健康的基础上进行的, 减肥不管是什么方法,都讲究一个持之以恒,没有谁一天两天都减肥下来的。我们健身会所,一般会推荐女性找一个私人教练,根据自己的体质,制定科学的健身方案,最后运动过洗澡后,用一款塑魅婷瘦身霜涂抹运动部位,进行3-5分钟按摩。可以把减肥效果做到最大。什么减肥药比较好用#关注(美国,日本,韩国)精选减肥产品快速减肥案例;加微信:X58L57

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