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什么瘦身“减肥”到底要怎么减、怎么做!

减肥窍门 2020-05-05 03:04:04 浏览量

  不少女孩子都会有减肥的想法就算你不胖肯定也想保持一个好的身材!要是每天胡吃海喝长胖那是必须的。

  下面我就为大家分享一下我的减肥计划,用这个我半月瘦了十斤现在也没有反弹回去。

  我不喜欢运动跟大多人一样懒的也是可以、什么白水煮青菜啊,只吃素不吃肉、节食啊!我统统做不来!

  一片全麦面包、一个鸡蛋(不要蛋黄)然后牛奶或者豆浆加一些生菜小番茄黄瓜之类的!

  这些下来我也差不多饱了、包子也是可以的最好不要选肉的、肉包子我都是把肉掏出来吃包子皮

  中午:不要选择白米饭面条之类的!主食还是要吃的可以选粗粮系列的东西!对身体也好!

  食堂里的东西大多有一个特点就是油、所以汤就是我用来涮的了去除一部分油!白水自然是最好不过我这没有!

  量的话七分饱!不要吃撑、减肥好方法:垃圾分类新规实施吃到觉得不饿就好了、上班运动量也不大也不会怎么饿、

  零食那段时间根本可以说是一点也没有吃、晚上实在是饿吃点牛奶燕麦和水果也就饱了!

  坚持半月吃的东西也就根据自己变着花样来今天吃这个明天吃那个、注意控制油量摄入就好了。

  还有就是早上的跑步一定要坚持不然最多只是保证你现在的样子没什么效果白控制饮食了!

  刚开始可能会不习惯、如果你有时间可以自己做健身餐那种也不错、我就是懒嫌麻烦吃吃食堂好了不用动手!

  要知道我为什么坚持下来了。那是因为我联系上了半个月的班没休假不知不觉就坚持下来了!然后奇迹般的瘦了下来。减肥快速瘦身#关注(美国,日本,韩国)精选减肥产品快速减肥案例;加微信:X58L57

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减肥该怎么减

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