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有什么有效的减肥减肥如何方法吗?

减肥窍门 2020-05-05 02:01:07 浏览量

  作为两个月瘦了30斤我有必要来回答下这个问题,为了防止有些人杠上开花,对比照我就先放这里了!!减肥好方法:学位授权点检查!

  当然还得说一句,如果有仙女想什么努力就不做,想每天躺瘦,那我还是建议你去梦里减肥更好一点

  首先劝给位小仙女千万千万不要节食,控制饮食和节食不一样,节食对身体伤害特别大,真的不是危言耸听,如果你什么都不吃,你身体的新陈代谢会迅速降低,还会产品胃病等问题,女生还会导致大姨妈出走,而且特别容易反弹

  既然要减肥,你就得远离碳水化合物,大家都知道,身体消耗能量是消耗葡萄糖再消耗脂肪再消耗蛋白质,如果你摄入的碳水化合物很少,身体内没有葡萄糖可消耗,身体自然消耗脂肪,从而你就顺利达到瘦身目的了

  通过控制饮食坚持了一个月我顺利的从130到了117,但是减了13斤以后我的体重就不怎么变化了,我已经到了平台期,我尝试过增加适量运动但是变化也不太大,但是这时候我的饮食已经规律了很多,而且胃口变得比较小了,后一个月我搭配一个辅助糖果,阻隔大部分热量的吸收,顺利的瘦到了102斤,这时候我对我的体重也算是比较满意了,现在体重慢慢的控制到了95左右

  这里还要提到的一个点是有些人减肥速度比较慢,可能是湿气比较重,排湿就显得尤为重要了

  还有一些你们可能想问的问题,我把我想到的都写在这里,如果你们还有问题可以留言,我看到就会回复你们的

  2,不是一定要严格按这个顺序,也可7天吃的都一样,这个食谱是为了丰富怕吃腻

  这个看个人,如果你是顽固体质用了很多方法都瘦不下来或者你想瘦的更快一些,可以搭配使用,我的使用感觉还是不错的

  既然你瘦了,那肯定是全身都瘦,但是肌肉腿我建议可以搭配运动空中自行车,每天坚持三组,对于腿部塑型效果非常好,不知道的可以去百度一下

  可以慢慢恢复之前的正常饮食,但是切忌要慢些,大概花半个月左右,让身体有一个适应期怎样能快减肥#关注(美国,日本,韩国)精选减肥产品快速减肥案例;加微信:X58L57

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