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有什么能减肥高圆圆如何瘦身牵手赵又廷 推荐四个运动减肥法

减肥窍门 2020-05-04 22:13:25 浏览量

  高圆圆自一月被曝与于小伟分手,日前又被拍与赵又廷密室幽会缠绵5天之久,减肥窍门:北京文化开盘跌停之后两人同时回到北京机场被记者抓个正着才让恋情不得不“真相大白”。有记者追问高圆圆面色红润,身姿轻盈是否跟新恋情有关,对此,高圆圆只回应说“一直勤做瘦身运动,以前当过模特所以注重减肥方法,所以一直都很健康啊。”还分享了运动减肥的四个方法,完全闭口不谈“情事”。

  高圆圆前后两段恋情仅隔3月之久,让人不免惊叹已年到中年的高圆圆依然身姿婀娜,婷婷袅袅才让一直喜欢“窈窕淑女”的赵又廷一见倾心。据悉,曾经做过广告模特的高圆圆一直都很注重减肥瘦脸获得更好的上镜效果,对于怎么减肥也是心得颇多。相对于郑多燕的减肥瘦身操,高圆圆也自创了“圆氏瘦身运动”,配合瘦脸产品一起使用效果可谓空前绝后。副标题#e#

  高圆圆自一月被曝与于小伟分手,日前又被拍与赵又廷密室幽会缠绵5天之久,之后两人同时回到北京机场被记者抓个正着才让恋情不得不“真相大白”。有记者追问高圆圆面色红润,身姿轻盈是否跟新恋情有关,对此,高圆圆只回应说“一直勤做瘦身运动,以前当过模特所以注重减肥方法,所以一直都很健康啊。”还分享了运动减肥的四个方法,完全闭口不谈“情事”。

  据悉,赵又廷做客微访谈,有被问到“你会找比你大很多或小很多的女朋友吗?”他便强调“爱情不分年龄,只要不要太胖就好了”。似乎有意暗指高圆圆。高圆圆和赵又廷,一个是成名已久的影坛玉女,一个是台湾新晋小生,两人后事如何,很是让人期待。副标题#e#

  高圆圆自一月被曝与于小伟分手,日前又被拍与赵又廷密室幽会缠绵5天之久,之后两人同时回到北京机场被记者抓个正着才让恋情不得不“真相大白”。有记者追问高圆圆面色红润,身姿轻盈是否跟新恋情有关,对此,高圆圆只回应说“一直勤做瘦身运动,以前当过模特所以注重减肥方法,所以一直都很健康啊。”还分享了运动减肥的四个方法,完全闭口不谈“情事”。

  背部紧贴着墙壁,膝盖弯曲使身体像坐在椅子上一样,大腿和小腿呈90度,双脚并拢,臀部下沉,脚后跟与墙壁的距离要与大腿的长度相等。此时,腰部、背部、肩膀、肩胛骨、后脑都处于紧贴墙壁的状态,手臂在身体两侧微微打开,手掌打开扶在墙壁上,保持这个姿势30秒钟。副标题#e#

  高圆圆自一月被曝与于小伟分手,日前又被拍与赵又廷密室幽会缠绵5天之久,之后两人同时回到北京机场被记者抓个正着才让恋情不得不“真相大白”。有记者追问高圆圆面色红润,身姿轻盈是否跟新恋情有关,对此,高圆圆只回应说“一直勤做瘦身运动,以前当过模特所以注重减肥方法,所以一直都很健康啊。”还分享了运动减肥的四个方法,完全闭口不谈“情事”。

  1、身体站直,双脚微微分开,一个拳头大小的距离,将骨盆向上抬,上身保持停滞,收紧小腹,挺胸抬头,肩膀放松,肩胛骨下压。

  2、之后右腿向前迈一步,放在左腿方前,膝盖弯曲,左腿膝盖跪地,臀部下沉,使右大腿和小腿呈90度。双手叉腰,胸部打开。

  3、抬起身体,双腿伸直,臀部向上提,将身体重心放在双脚距离的中心点上,尽量让双脚脚掌都着地,左脚的脚后跟可以微微抬起一点。

  4、现在重复做第一步的动作,只是换方向,左腿向前迈一步,双腿膝盖弯曲,右腿跪地,臀部下沉,上半身保持挺直。

  5、最后一步,站起身来,双腿伸直,把全身的重心放在双脚距离的中心点上。副标题#e#

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  1、手臂向身后伸直,并用手掌撑地,面朝上,双腿并拢,向上抬起臀部,头部抬起,收紧腹部肌肉和臀部肌肉,用双脚和手臂来支撑身体。

  2、保持这个姿势,上向抬起左腿,膝盖绷直,腿伸直,脚尖向上踢出,用右脚和手臂来支撑身体。

  4、放在左腿,恢复到初始姿势,抬起臀部,向上抬起右腿,膝盖绷直,腿伸直。

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  1、坐在地面上,双腿并拢,膝盖弯曲,身体微微向外仰,抬起小腿来,使小腿和大腿呈90度。双手合掌,腰部向左向右扭转,双手也随之扭转。

  四组运动减肥方法,是专业减肥健身教练设计并推荐,通过锻炼,有效改善身体线条和降低体重。

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