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减肥瘦产品21天减肥法 不运动快速法一个月瘦10斤

减肥窍门 2020-05-04 13:58:00 浏览量

  无论是迫切减肥的胖子还是只想控制体重的正常人,一定都对各种类型、五花八门的减肥方法了解颇多。那定然对所谓的21天减肥法不陌生,甚至有不少人都尝试过了吧。小编也尝试过,结果是要被饿死了好吗!!什么21天快速减肥法,什么不运动快速减肥法,我看是快速送命法吧。想减肥还是选择健康安全的 A’ra 减肥更靠谱更实际,盲目的减肥不可能成功。21天减肥法,所谓的不运动快速减肥法,其实瘦下来的都是水分,很少有脂肪。

  人胖无非两个原因,任性吃、懒得动,当然遗传因素这一点非人为因素不在列。所以一提到减肥,百分之九十九的人一定会想到要运动,一想到运动,百分之九十九的人第一想到的就是坚持不了,瘦不下来了。因为在大部分人的印象中,减肥一定要每天做高强度累死人的运动才能有效果,其实不然。

  适量的运动、符合自己身体承受能力的运动才是适合自己的运动。一个从来没运动过的人上来就跑5000米显然是不可能也是不科学的。

  1) 运动前的准备工作:合适的衣服和鞋子以及合适的时间(适合自己就好,不固定)

  2) 运动方式尽量多样。当身体适应了单一运动之后,同样的运动量带来的热量消耗将会大打折扣。

  3) 运动时间坚持在45分钟左右。运动开始前一段时间消耗的是糖原,后期才会开始消耗脂肪。

  必须强调一下,是合理控制,注意合理两个字。这也是为什么文章开始强调21天减肥法不靠谱的原因所在。人体维持正常代谢需要一定的热量,绝食只会打乱人体正常代谢,久而久之引起一系列疾病,降低人体代谢率,加大减肥难度。

  每个人每天需要一定的能量,具体多少,减肥窍门:大同地质公园起火与个人体重有关,也与日常活动量有关。

  轻度活动量的人(75% 的时间坐或站,25% 的时间活动或运动),每天大约需要 25~30 千卡/公斤的能量;

  中度活动量的人(50% 坐或站,50% 活动),约需 30~35 千卡/公斤的能量;

  重度活动量的人(25% 坐或站,减肥好方法:方正集团确认债权75% 活动),每天约需 35~40 千卡/公斤的能量。

  有研究表明,每天少吃 500 千卡,一周可以减 1 斤。500千卡,也就是一个汉堡或者两杯可乐的热量,做起来还是比较容易的。

  很多人看了上面的每天少吃500千卡可以减一斤,会想那我要是每天少吃1000千卡,岂不是可以减2斤,以此类推,那岂不是很快就能瘦下来……

  只能说想多了,如果真的可以这样类推,那文章开始就不会不推荐21天减肥法了。如此过度的控制每日饮食量,对身体会带来严重副作用,而且减肥也不能持久,反弹是很快就会到来的。健康减肥A’ra才是最正确最有效的减肥方法,所谓的21天减肥法,不运动快速减肥法,想尝试的朋友还是省省吧。怎么减肥才有作用#关注(美国,日本,韩国)精选减肥产品快速减肥案例;加微信:X58L57

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