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减怎么来减肥肥怎么减?

减肥窍门 2020-05-04 04:38:04 浏览量

  不能吃,太多了,不能超过半斤蔬菜呢,应该多吃叶类和梗之类的,这样每天吃一斤比较好,运动一定要让自己出大汗,

  我们先说节食,节食的往往是不吃,减肥窍门:两会召开时间减肥窍门:Lisa表扬孔雪儿或者e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e3165吃了上顿不吃下顿,其实这种方式是最伤脾胃的,然后是不吃饮(主食)只吃蔬果,蔬果属于生冷,古人说生冷伤脾,且东方人本身就是寒性体质;那汗蒸呢,发汗这个方法古中医是慎用的,脾胃虚,津液虚的人是不能发汗的,因为发汗后人体就是虚了,尤其脾胃功能就会更弱;那么第四种就是有的人在跑步久了或者大量运动后会发生呕吐,这说明人体过量运动,也是会脾胃功能的。

  首先我们要清楚人体肥胖的原因是什么?我们人吃下去的实物,就会把它们变成“气血”,“气”是无形的物质,就是人的“精力”,有的人精力很旺盛,“血”是我们身体里面有形的营养物质,如果人的脾胃功能不好的话,那我们吃下去的东西就不能完全气化。(中医称之为气化)就是说我们吃下去的食物会被气化成无形物质和营养物质,可它们不能气化的食物会变成肥胖物质,比如:肥肉、淤堵、多余的水分等。所以肥胖其实就是有很多多余的脂肪,水分淤堵在身上,这就是人体肥胖的基本原理,所以想要减肥不反弹,首先强化的是脾胃的气化功能。

  第一吃,可以少吃,吃到六七分饱,而且越是想减肥成功就每顿都要吃,按时吃而且吃热的,不要吃生冷,这样的话就可以在补上脾胃功能的情况下,匀速的减下来。

  第二运动,我们提倡上午运动,而且是运动到出微汗,让自己舒服。为什么要选择上午呢?因为人体上午走阳经,行阳气,下午阴经,行阴气,人体在行阳气的时候生发其阳气,顺势而为,这样才能增加人体的气化功能,增强气血的运行。

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