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正确快速的减肥方法蔡少芬怀二胎 老公张晋心疼道辛苦 章子怡邓萃雯忙祝贺

减肥窍门 2020-05-03 16:09:31 浏览量

  香港影星蔡少芬今天午间在微博上表示:蔡少芬和丈夫张晋一家近来是“双喜临门”。第一喜是明年蔡少芬和张晋要推出自己的童装品牌,第二喜更令人开心,那就是蔡少芬又怀孕了。看来蔡少芬和张晋的可爱女儿小汤圆又要多一个伙伴了!

  生孩子可不是件容易的事,幸好蔡少芬已经有过一次经验了,第一胎之后蔡少芬还迅速瘦身成功,还令不少妈妈们羡慕不已。此番再次当妈,蔡少芬应该是轻车熟路了吧!不过小编还是要提醒一下所有向蔡少芬一样怀孕的妈妈们,孕期也要注意适当运动,适当的孕期运动不仅利于将来的生产,更有利于产后瘦身哦!

  香港影星蔡少芬今天午间在微博上表示:蔡少芬和丈夫张晋一家近来是“双喜临门”。第一喜是明年蔡少芬和张晋要推出自己的童装品牌,第二喜更令人开心,那就是蔡少芬又怀孕了。看来蔡少芬和张晋的可爱女儿小汤圆又要多一个伙伴了!

  蔡少芬2008年与丈夫张晋结婚,2011年产下女儿张楚儿。此后蔡少芬张晋一家更是时常在微博上晒出三口人甜蜜、幸福的照片。此次蔡少芬公布怀上二胎,消息一出立刻引来无数粉丝的祝福,张晋也发微博打趣道:汤圆妈,再不说出来肚子就藏不住了,又要辛苦你了!实在贴心!随后蔡少芬、张晋的圈中好友邓萃雯、章子怡也都通过微博向蔡少芬这幸福的一家送上恭喜。

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  1、有氧运动,包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

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  2、水中运动,包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高,更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

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  很多人一旦有了身孕,怕影响肚子里的宝宝,便不敢再健身,健身专家说,其实孕妇是可以健身的,只是注意在不同孕期采用不同方式:

  1.怀孕初期,即怀孕前三个月,宝宝在母亲的身体里面还不是非常稳定,最好不健身,只做些简单的肢体伸展运动或短时间散步即可。

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  2.怀孕三至七个月期间,是孕妇们最佳的健身时间。这段时间可做的运动很多,不过专家认为水中健身对孕妇是最好的。水中健身除了游泳,还有水中走路,或水中哑铃。

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  3.七个月以后孕妇们不应该做太多的健身,因为肚子越来越大,如果还做很多跳或跑步的动作,对腰椎的压力也会非常非常大,所以这时候,孕妇们又要恢复到简单的散步、爬楼等运动,安全而且有助于生产。

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