查看快速瘦身减肥好方法;怎样快速减肥瘦身~请收藏(减肥窍门网) jf33.net

我是如何半年减肥50斤并且保持得(一)怎么样瘦身方法

减肥窍门 2020-05-03 14:11:56 浏览量

  图片我减肥前和减肥后,一个是150多斤,一个是100斤以下,50多斤的差距,去年不到半年瘦下来的,老图别嫌弃。本文主要是心路历程和感悟,全文2000多字,希望大家有耐心。

  很多人很羡慕我,也有很多人觉得我成功了,是因为我年轻代谢好,基因好,所以减肥特别快,多轻松,等等。其实,每个人减肥都不是表面上那么容易,减肥成功者背后也不一定都是快活的。It depends.

  我曾经高中纯粹靠节食减肥过,会受尽苦头,晚上饿到睡不着,饿到哭,看到别人吃饭我会羡慕而且恨,恨她为什么在我面前吃,为什么吃这么多还不胖,我不敢吃米饭一点也不敢吃,我看到米饭就像看到金子,但不敢吃,而我心中唯一开心的是想到我要瘦了,我不吃就更瘦了,所以也很快瘦了。

  那次我也成功瘦了,别人也很羡慕我,但其实自己知道很痛苦,因为饿到抓狂,走路没力气,但又怕吃了反弹,做梦都梦到自己胖回去了又成了那个屌丝模样,然后一身汗惊醒,但真的憋不住了,心理的强大是自己想象不到的,心理开始报复我,暴饮暴食,自己控制不住的暴饮暴食,所以也很快反弹了,吹气球一样反弹更胖,更胖,胖到我差点抑郁到最后自暴自弃。所以,其实不是瘦下来了就会开心的。真的it depends

  而最近这次,去年四月,照镜子完看到自己原来真的这么胖,哭了一晚上,为什么我过成了这样,为什么我没有其他少女一样的瘦和美,我自卑,死气沉沉,我真的不想这样堕落了,我想看到更美好的自己,于是我又开始减肥了。刚开始一个月也节食了,当然加了运动,我还记得我又饿又累,边哭边跑,这个线斤的人跑步本身就是不被推荐的,因为膝盖会受不了,但我就是想快点变美,变美的过程总是会有心酸的啊,节食也是因为想快点,但是后来直到身体出现状况停下来思考,发现自己依旧选错了道路,为什么我又节食了?难道不记得上次教训了?

  后来果断选择了运动和控制饮食,你肯定猜我要说找对了方法轻松了,其实,不是,只有你想达到某种目的刚开始都会很痛苦,控制饮食对于我已经很轻松了,毕竟之前都是过度节食过的人了,现在吃的虽然清淡但好歹三餐正常吃而且营养均衡还吃到快饱,不会饿到头晕目眩,对于饮食,我很开心,真的。

  但运动刚开始就轻松了吗?就像别人想的一样我是很轻松就瘦下来了吗?没有。都需要自己给自己加油打气的。跑步一个月后,运动基础还是很差的时候,开始跳Insanity,噩梦般的操,堪比囚徒健身,每天差不多一个小时,下午六点跳。头半个月跳的时候每天都会很恐惧那个运动时间,天呐,早上醒来就要担心,天呐我下午六点就要跳操了,又要生不如死了,跳的呼吸都快停止了,有几次真的跳到感觉差点呼吸停止晕倒,恶心。跳之前也会纠结半天紧张半天才畏惧的开始。跳完以后大呼一口气终于又从鬼门关回来了,然后又开始害怕第二天的运动。当然第二天全身都是酸疼的,抬不起腿,每走一步就像全身都被扎了一遍。有时候还会跳到摔倒,磕破或者擦破哪里。

  当时的我多么羡慕别人啊,别人站着都嫌弃热坐着吹空调,喝喝饮料,听听歌,而我为了效果30多度,没空调,跟着视频疯狂的跳着操,insanity疯狂的,失去理智的。而我就像是疯子一样,每次都突破着极限,哪怕痛苦,哪怕很累很想停,但我都会坚持跳完最后一分钟,因为我怕我停下来就再也不像跳了。每次跳完地上都是汗滴成的水滩。

  当时不仅是害怕运动,还有迷茫,徘徊,害怕自己这么痛苦还不瘦怎么办?体重没有变化了平台期了自己是不是身体适应了这个运动强度了再也不会瘦了,我是不是有要加强度了?我小腿怎么这么软了皮松了?我每天跳这么多这么剧烈小腿会不会长肌肉?我看的健身书上的东西是不是骗我的?我是不是也该吃健身餐?当然,与之更多的是嫌弃自己,嫌弃自己为什么这么胖

  一系列的问题,在减肥过程中都会让自己很迷茫,很痛苦,甚至嚎啕大哭,一个人跳完操发泄的喝酒,喝完更痛苦觉得喝了很多热量。但一想到未来的自己会变美变好,我就会继续站起来,继续去查资料。

  虽然害怕但依旧会去做,为什么呢?因为我和大家一样,向往美好,我多么想像别的女孩子一样瘦瘦高高,笑的甜美自信,被男朋友抱抱亲亲举高高。但当时真的会经常问自己:什么时候才是个头?痛苦的日子什么时候才会过去?

  我甚至以为可能一辈子都要这样了,因为很多人也会说运动停止了也会反弹什么的,而自己也时刻质疑着自己,质疑着健身书,迷茫,痛苦,酸痛。

  但不知道什么时候,我开始不那么痛苦了,我开始习惯了运动,我开始爱上了运动来宣泄自己的痛苦和迷茫,横竖都要做,为何不享受这个变美好的过程,毕竟不会更差。

  后来我瘦到了一百斤以下后,还爱上了撸贴,因为会害怕停了有氧之后会反弹,毕竟周围人都在说什么有氧容易反弹。没关系,那我加无氧,我已经习惯了运动,我已经是小马达,刚开始因为动作不会募集力基本没有,所以特别慢,需要每天花两个小时多去练别人一个小时就可以练完的器械,但我还是会再花半个多小时去跑步,哪怕我师傅说我这样会运动过量,但我乐此不疲,哪怕刚开始最轻的铁我也举不起来,我也会忍着泪把它举起来,白天不在健身房时候也会空手假想在拿着哑铃,想自己这么发力,怎么更轻松。我就像一个健身痴,健身狂,对,我同学这么叫我。

  但这次,瘦下来后,大家都疯狂了,很多人都知道了我的减肥事迹,甚至有记者采访我,夸我逆袭成为了女神,现在身材多么完美,什么细腰大长腿,翘臀D罩杯就是当时别人夸我的话,我最喜欢的一句。被夸的时候我真的特别特别开心。而且我还遇到了我现在的男朋友,他对我很好,他也健身,所有人都在羡慕我的逆袭,我的成功,佩服我的励志。

  但,其它时候,我真的很开心吗?没有,我又开始痛苦了,因为,我大三了必要要准备考研或者出国,我男朋友也要考研了,我们需要一起学习为未来的学业和作奋斗了,我不能每天一直一样花大量在减肥上,花在无氧有氧上,我必须缩短时间。但一个人看到更美好的自己后,就不会再想回到之前,因为回去会万劫不复,但我真的质疑,真的害怕我会反弹,我不敢,没有人敢确切告诉我少点运动不会反弹,没有人。我只要不运动就不敢像平常那样吃饭,我怕消耗不了,我怕变胖,我痛苦到茶不思饭不想,胃口不佳,训练效果也很变差,训练一变差,我就更不想吃饭,噩梦不断,终于在一次拍完艺术照拿到片子之后嚎啕大哭,怕自己以后没了好身材,控制不住反弹,怕。。后来被我男朋友拉着去看了心理医生。

  医生和我聊了很久我的事情,减肥好方法:大同地质公园起火我的小时候,我爸妈的离婚,我小时候被欺负的,也分析了我的不自信原因,而其中我记得最清楚的一句话是:你想的不一定是真的。

  突然,我醒悟了,对啊,为什么我要一直相信别人说的。明明很多人不运动正常吃饭也依旧很瘦,我小时候也是,为什么我现在就会害怕我不运动了正常吃饭就会变胖呢?而且我吃的这么健康,这么膳食均衡,也不多吃垃圾食品。我为什么会傻成这样。。。天呐我为什么把身材当成了人生的全部,我还拥有更多。

  所以后来我不怕反弹了,我更怕不开心,一直到现在一个多学期,我又恢复了快乐,该吃吃该喝喝,三餐好好吃,不吃撑,不节食,膳食均衡,运动想起来就去,一周估计也就两次左右,有时候甚至没有,懒了或者累了不开心就不去,平时就勤快点走走。但是,惊喜的是,根本也没反弹,而且真的很开心。也很自信,毕竟每天被别人夸身材完美而且气色很好。之前我担心的一切只不过是我自己以为的,而自己想的不一定是真得。

  回忆了这么多,也算是第一次写心路历程,不是为了标榜自己,也不是为了告诉大家减肥很痛苦,并不是,其实减肥成功后回头再看,你会发现其实没想的那么痛苦和绝望。减肥窍门:大同地质公园起火

  只是想告诉大家,每个减肥的人,减肥刚开始或者某个节点确实会痛苦,这是必然的,大家都一样。但是减肥是最公平的事情了,付出就会有回报。对,必然会有回报。度过来了,就会幸福快活。

  可能,有些人会讨厌嫉妒别人成功了,觉得别人在得瑟,但其实很多时候我更想做的不是得瑟,而是让你们不会像我当时一样碰壁,走弯路,迷茫和痛苦。

  当然,大前提也是,选一个健康的减肥方法,也不要逼自己太紧,饮食也是,过度节食会反弹,运动也是,当每天运动超过一个小时后减肥效率反而是递减的,完全没必要,而且减肥方法正确的话,不是靠过度节食瘦下来的话,其实保持身材没有大家想的那么难,停运动后只要不贪吃不过度饮食,正常吃饭作息就不根本不会反弹。

  希望有所收获吧。接下来几篇会更新饮食如何规划和如何科学安排运动,可能比较慢,感谢大家耐心~瘦身瘦身的的#关注(美国,日本,韩国)精选减肥产品快速减肥案例;加微信:X58L57

标签:如何减肥
内容底部广告位(手机)
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

如何减肥

推荐文章