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什么好减肥心理减肥的训练方法有哪些?我来告诉你

减肥窍门 2020-05-02 13:18:32 浏览量

  核心提示:平时我们有时候没什么动力进行减肥,这样的话减肥就不能持久,直接导致了减肥的失败,其实我们可以进行心理减肥的训练,让自己感觉到不减肥不行,让自己讨厌肥胖的身体,这样减肥就可以持久下去

  平时我们有时候没什么动力进行减肥,这样的话减肥就不能持久,直接导致了减肥的失败,其实我们可以进行心理减肥的训练,让自己感觉到不减肥不行,让自己讨厌肥胖的身体,这样减肥就可以持久下去,减肥的成功率会大大提高。心理减肥的训练方法有哪些?下面我来详细讲解一下吧。

  减肥者用一些附加条件来促进减肥行动。即将自己肥臃肿的身材夸张地画出来,让自己都觉得难受,甚至有些厌恶,然后贴在所有可吃食物的地方,这样每当你忍不住想吃东西的时候,它就会提醒你,并避免这一一危险行为的发生。

  这不是单纯的让你控制进食的数量,而是每次在吃任何东西时,你都想像一下这是一餐美味,虽然有可能并不可口,但吃的时候细细品味,这样进食的速度自然就放慢了,而且你还不用忍受饥饿带来的痛苦。

  这是减肥者对自己的鼓励。当然为自己设置的奖品可以多种多样,当你快得到第一个奖品时,就赶紧设想下一个自己很想要且又不需太艰难的努力就能到的东西,但千万不要是食品,也不要是一个很难获得的物品。

  所谓借力使力即借助别人减肥有成效的例子来激励自己坚持不懈,或者在进食时多与家人或朋友一起,让他们能及时提醒你的进食量和在你绝望时及时都鼓励你,让减肥行动进行到底。

  幻想当自己肥胖后,身体出现了很多疾病,每天都得拖着臃肿沉重的身体去医院;想像肥得油腻腻的一堆白花花的油脂是那么恶心;想像每次看到喜欢的服装都不得不失望而去......长期如此训练,你会发现减肥竟然如此轻松。减肥窍门:陈德容离婚

  树立苗条意识。通常吃是导致肥胖的元凶,因为吃可以满足口腹之欲,又可以让心情轻松快乐,那么如果改变一种寻找快乐的方式,比如在产生食欲时出去打球、看电影,或咀嚼一些低热量的食物如橄榄、胡萝卜或者口香糖等食欲转移。食欲转移得越快,节制饮食的效果就会越好,当然减肥的效果也会更好。

  我的脂肪多集中在下半身,那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧,后侧以及臀部的下方。 整个臀型大但是一点也不翘,还有点下垂。减肥好方法:陈德容离婚 上半身一直不胖。 也就是大家说的梨形身材吧!

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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