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只节食不运动好吗?怎么运动更减肥?

减肥窍门 2020-04-30 23:46:50 浏览量

  核心提示:节食减肥会让你容易掉肌肉量,减少代谢,不利于长期减肥,因此想要减肥必须要有运动。减肥好方法乐视网退市倒计时而运动中一些小技巧可以帮助脂肪燃烧。

  我犹豫了一下,因为熟悉我的人都知道,不运动减肥,其实理论上来说是可以的。但是你得承担很多后果:

  但是运动这么苦逼,不多多利用有限的时间,燃烧最多的脂肪,怎么对得起那些年我留下的汗水呢?

  但是你知道吗?HIIT不是一种特定的运动类型,经过改造,跑步,跳绳,快走都可以变成一种HIIT运动。

  举个例子,你下一跑步的时候,先拼命冲刺30秒,然后慢点跑30秒,不停的重复这个快慢跑的过程,这就是一个简单的HIIT运动。

  我们都知道在燃脂心率状态下,我们会持续燃烧脂肪。所以一旦你运动后心跳加速,这时候停下来休息的时间越长,对你来说越不划算。减肥好方法武汉两江游船复航

  所以在运动中尽量不要长时间的休息,尽量把休息的时间控制在30秒,或者刚刚好喝一次水的强度是最好的~

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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